Le souffle, c'est la vie !
La respiration, c'est l'équilibre.
La Cohérence Cardiaque, c'est le yoga du coeur..
La Cohérence Cardiaque est bien plus qu'une méthode, c'est un véritable enseignement de vie.
Voilà de bien grands mots, mais passons aux explications.
La première énergie de l'Homme, est son souffle, sa respiration ; ce mouvement primal (cri primal) nous accompagne aux premier et dernier instants de notre vie ; c'est dire s'il est notre meilleur ami car il anime notre coeur et toutes nos fonctions vitales.
Mais alors, en quoi consiste ce Graal ? Est-ce un effet d'annonce ou bien cela relève-t-il d'une fonction essentielle à notre équilibre global ?
La respiration est un cycle comprenant une inspiration et une expiration ; jusque là, rien de nouveau, mais savez-vous qu'avec un peu d'entraînement, nous sommes tout à fait en mesure de contrôler nos émotions et certaines fonctions physiologiques ?
La Cohérence Cardiaque respiratoire est avant tout, un état d'apesanteur émotionnelle, un recentrage psycho-émotionnel, mais aussi une force en nous, nous permettant d'agir sur notre corps physique.
Un exemple très simple : elle agit sur la tension artérielle élevée, en la ramenant à un niveau très acceptable en seulement quelques minutes.
Cette pratique naturelle ne vient pas se substituer à un traitement médical, mais la complète à merveille ; c'est en cela notamment que la Cohérence Cardiaque est l'une des grandes priorités de la Fédération Française de Cardiologie.
Le principe est simple, mais la simplicité est ici un terme très vertueux afin d'expliquer qu'elle est l'essence même du bien-être.
Alors, en quoi cela consiste-t-il ?
Il s'agit de respirer 6 fois par minute, pendant au moins 5 minutes, trois fois par jour.
C'est Tout ; cette majuscule exprime le sens premier du mot 'TOUT'.
La respiration, c'est Tout : ne rien enlever au précieux de la simplicité.
Cette méthode, dénommée '365' par ses créateurs, le Docteur David Servan Schreiber et le Docteur David O'Hare, est une panacée.
Ces domaines d'applications sont si nombreux, ses bienfaits si Vrais, qu'elle mérite toutes les lumières.
À bientôt sur le site ou ma chaîne Naturo-Channel.com afin de vous démontrer les effets d'un exercice de Cohérence Cardiaque sur une fonction qui est bien souvent perturbée dans nos vies stressantes : le sommeil.
Vous pourrez également vous abonner à mon programme Bien Respirer pour Vivre Bien.
Alors, à très bientôt.
Lionel Ros
Praticien certifié en Cohérence Cardiaque
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